日常護膚，每周*好做2-3次面膜，強化補水保濕。注意每日紫外線指數報告，做好出門前的防曬措施。濕毛巾敷臉這個辦法是皮膚科醫生教的，洗臉后直接用很濕潤的毛巾敷臉。曬后燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達到補濕舒緩的作用。

??正確洗臉方法能夠促進肌膚新陳代謝，讓肌膚吸收能力增強，*肌膚衰老，減少皺紋，錯誤的洗法則會讓你肌膚問題越來越嚴重。此外洗臉次數也需要根據膚質調整，中性肌膚*洗一次臉，干性肌膚也是如此，而油性肌膚*可以洗三次臉，洗完臉之后還需要拿干毛巾，柔和擦干。如果你有化妝或者是涂防曬霜的話，在洗臉之前需要卸妝，定期去角質也是護膚一個重要的部分。

??盡量每周吃一次魚，經常喝牛奶，吃雞蛋，還有三樣女人女人美容的法寶，分別是蜂蜜、紅棗、花生，這三種東西家中應該常備，這些東西也是減緩衰老讓肌膚充滿活力的良品。除了要多吃以上食物外還要杜絕吃零食，以及對身體有害的食物。

??經常運動有利于促進身體的新陳代謝，也能使肌膚更有活力，我建議大家多走路、爬山還有做瑜伽運動。

??保護皮膚食療方

??燕窩燉冰糖

??血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。將燕窩挑揀去雜質,用清水稍加浸泡再挑洗干凈,備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。

??獼猴桃

??獼猴桃的營養價值不用多說我們都知道,它含有大量的維生命c及維他命e,可起到美白皮膚的作用,并能增強肌膚的抗氧化作用,清除暗瘡、雀斑也是它的強項。與此同時,獼猴桃還能起到增強肌膚抗衰老的能力,可幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維及礦物質可維持肌膚的健康活力。

??補充魚膠原維C固體飲料

??膠原蛋白的流失促使我們的皮膚體抗能力越來越差，出現膚色暗沉，長斑，干燥粗糙等等老化現象，我們不得不給肌膚攝入營養成分，補充所缺失的營養。魚膠原蛋白維C固體飲料，可以補充膠原蛋白，維生素C和維生素E，使皮膚保持原有的彈性不受到皮膚，維生素C和維生素E具有強大的抗氧化和抗自由基作用，對紫外線，黑色素，皺紋都有強大的體抗能力。

??胡蘿卜

??富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿卜素含量*高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩 胡蘿卜素是脂溶性的，應與肉類一起吃，可用胡蘿卜炒回鍋肉或者與肉一起燉。